Витамины
Оптимальные дозировки витамина D для разных возрастов и состояний здоровья
Развеиваем мифы о дозировке витамина D Дефицит витамина D — широко распространенная проблема во всем мире, затрагивающая миллионы людей, особенно в регионах с недостаточным количеством солнечных дней. При этом вокруг оптимальной дозировки этого важнейшего микроэлемента существует немало путаницы и мифов. Отсутствие четких ориентиров часто приводит к тому, что люди либо…
Яичная скорлупа — натуральный источник кальция для здоровья костей
Кальций — один из важнейших минералов, необходимых для поддержания здоровья костей, зубов, а также нормальной работы мышц и нервной системы. Многие люди ищут натуральные и доступные источники этого минерала, и яичная скорлупа становится популярным вариантом. Почему яичная скорлупа? Состав скорлупы составляет около 95–97 % карбоната кальция, что делает её ценным…
Витамины и синдром хронической усталости: каковы реальные перспективы?
Синдром хронической усталости (СХУ) — это сложное состояние, при котором человек испытывает постоянную утомляемость, даже после полноценного отдыха. Для тех, кто сталкивается с этим синдромом, поиск эффективного решения становится важной задачей. Одним из обсуждаемых вариантов является прием витаминных добавок, таких как витамины группы B и витамин D. Но насколько они…
Рыбий жир – 5 причин включить его в свой рацион
Рыбий жир давно известен своими полезными свойствами, и многие из нас помнят его как не самое приятное, но обязательное дополнение к детскому питанию. Однако в последние годы он снова стал популярным, и вот почему. Важно помнить, что, несмотря на все положительные свойства, рыбий жир не является панацеей и должен употребляться…